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哪些锻炼技巧有助于提高性生活质量

  生活中哪些锻炼技巧有助于提高性生活质量呢?

  1、平时做俯卧撑可以提高性功能:良好的体育锻炼不即有利于心理健康,同时对提高身体免疫力,防止性疾病的发生和传染,抗衰老都有较强的影响。良好的身体素质是性生活幸福,夫妻感情甜蜜的重要保障。 男人经常做俯卧撑,那么他们的夫妻生活也将会更加美好。夫妻性生活当中,强壮的腹部在性生活中可以发挥出巨大的威力。

  2、按摩阴囊强化男性精力,用手经常直接按摩阴囊,能够让睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但不易时间过长,因为刺激过强,反 而使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

  3、下腹部摩擦临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦,以自觉腹部温热感为度。

  4、强化阴茎反应早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前的三分之一处,把阴茎往上压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推,重复此运动,大概做一分钟,有利于强化阴茎的神经反应。

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